5 Posturas de Yoga para crear tu rutina

5 posturas de yoga

Posturas de Yoga ¿Buscas mejorar tu rutina matutina? ¿Por qué no pruebas un poco de yoga antes de empezar el día? El yoga no solo puede mejorar su flexibilidad y aumentar su fuerza, sino que también puede mejorar sus niveles de energía, reducir el estrés y la ansiedad, y ayudar a controlar el peso. Ya sea que sea un … Leer más

Saucha – Limpieza en el Yoga – Parte I

saucha yoga

En yoga, la limpieza se llama saucha y es muy importante en el camino del yoga. Espero que este artículo ayude a explicar la razón de su importancia. ¿Por qué saucha? Patanjali coloca a saucha como el primer niyama, el primer paso hacia la autoexploración. ¿Por qué Patanjali da tanta importancia a la limpieza? Saucha … Leer más

¿Impulsar los esfuerzos de yoga y meditación con un purificador de aire? ¡Absolutamente!

yoga y meditacion

Yoga y meditación La meditación se ha utilizado durante miles de años para diversos fines y sigue siendo una herramienta valiosa para muchos. Un problema con la meditación (y el yoga) que debe abordarse en nuestros tiempos modernos es que la mayoría de los que meditan lo hacen en sus hogares o en otro espacio … Leer más

El mundo de los pantalones de yoga

5 posturas de yoga

Al volverse popular en todo el mundo, encontrará personas que usan pantalones de yoga no solo cuando hacen ejercicio, sino también como una declaración de moda. Puede comprar en línea y obtener las últimas tendencias. Los tipos de ropa que usas dicen mucho de ti. Sin embargo, a veces quieres sentirte bien contigo mismo sin … Leer más

Secretos de la enseñanza del yoga

yoga

Lo que está a punto de leer se aplica a la enseñanza, en general. De hecho, todos somos profesores, hasta cierto punto. Enseñas a tus amigos, compañeros de trabajo, extraños y familiares a diario. El ejemplo que das le enseña a alguien de alguna manera. Tanto si eres un modelo a seguir positivo como si … Leer más

¿Realmente puedes aprender yoga en casa?

yoga en casa facil

Las opciones para aprender yoga en casa eran bastante escasas cuando comencé. Había algunos videos y libros disponibles, pero nada que realmente pudiera enseñarte paso a paso de qué se trataba. Internet estaba todavía muy lejos … Aprendí mucho de lo que sé sobre el yoga de la fuente … India. Pasé años viajando por … Leer más

Postura Utkatasana para principiantes de yoga 2021

La postura Utkatasana

Postura de la silla o Utkatasana Esta asana es perfecta para principiantes que comienzan a practicar Yoga. La postura de la silla o Utkatasana es una de las posturas o asanas que se incluiyen al comienzo de las sesiones de Yoga, indicada para poner a trabajar la musculatura de casi todo el cuerpo. También es … Leer más

Ustrasana, la postura del camello

La asana Ustrasana con Cristina Pedroche. Ustrasana es una asana de estiramiento de espalda y la mayor parte del cuerpo, al echar brazos y hombros atrás se expande el pecho. Una postura perfecta para mejorar la postura corporal, es practicada en el Hatha yoga. Cristina Pedroche es una de las españolas enganchadas al yoga. Si … Leer más