Beneficios del Mindfulness 2021

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BENEFICIOS DEL MINDFULNESS La práctica de la atención plena se ha asociado con numerosos beneficios, y la popularidad del tema en psicología positiva significa que probablemente veremos mucho más en el futuro.  1. Memoria de trabajo mejorada Según un estudio realizado por Jha y sus colegas en 2010, la meditación de atención plena se ha … Leer más

Qué es el Mindfulness

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Qué es el Mindfulness o la atención plena Mindfulness significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno circundante, a través de una lente suave y enriquecedora. La atención plena también implica aceptación, lo que significa que prestamos atención a nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, sin creer, … Leer más

Porque es importante practicar Mindfulness y la compasión 2021

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En la actualidad vivimos en un mundo en el que constantemente estamos conectados a nuevas tecnologías, lo que hace que la mente, nuestros pensamientos y emociones se vayan esparciendo, y eso nos puede hacer sentir nerviosos, estresados, incluso ansiedad. Por eso, es tan importante practicar Mindfulness la atención plena, un estado en el que uno … Leer más

Como practicar la atención plena

como practicar la atencion plena

Ser consciente de qué estás haciendo y dónde estás , sin volverte demasiado reactivo o abrumado por lo que sucede a tu alrededor necesita de práctica y eso es lo que nos ofrece el Mindfulness . La atención plena es una cualidad natural que todos tenemos, lo único es que se nos olvida, así de … Leer más