Mindfulness

como meditar en casa

Como meditar en casa

La meditación ha existido durante siglos. Las personas que meditan constantemente encuentran beneficios a corto y largo plazo. Por ejemplo, poco después de comenzar a sentarse, los meditadores comienzan a disfrutar de una disminución en el estrés y la ansiedad, un mayor bienestar y, en muchos casos, una mejoría del sueño y la salud en general. A largo …

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