meditar para relajar la mente

Meditar para relajar la mente

Meditar para relajar la mente y dialogar con el Alma. Hay momentos que necesitamos, desconectar con el ruido mental y poder volver a conectar con nuestra voz interna que habíamos descuidado y que tiene tanto que decirnos. Porque, ante todo , meditar hace posible un reencuentro con nuestra alma, una comunicación vital que nos ayude a encontrar respuestas en momentos y tiempos agitados.

meditar para relajar la mente

«La paz viene de dentro, no la busques fuera»

Buda.

Hay muchas razones por las cuales las personas eligen comenzar la práctica de la meditación. En ocasiones, por casualidad. Por ejemplo, alguien conocido tiene dolores de espalda y práctica el yoga que le han recomendado y casi sin darse cuenta, ni saber cómo, se inician en este arte de la meditación del que existen tantas formas de practicar y tantos beneficios, como centros y escuelas, libros y vídeos para iniciarse en esta práctica milenaria.

Debemos señalar que la meditación, según el contexto tiene diferentes significados. Sin estar ligada a ninguna religión concreta, es un elemento destacado en muchas creencias.

Siempre ha sido destacable el interés psicológico por la meditación por sus muchas cualidades y finalidades terapéuticas.

Este ejercicio está centrado en la capacidad para regular la mente y sus procesos, para, que de esta forma seamos capaz de alcanzar un equilibrio entre las emociones y los pensamientos.

Es algo, a lo que se llega planificando un entrenamiento, que nos ayudaría, sin duda, a añadir complementos para mejorar muchas estrategias a la hora de ciertos trastornos psicológicos, como ansiedad, estrés, pánico o depresión.

Te sugerimos reflexionar sobre el tema.

Meditar para sanar nuestro equilibrio interior

Meditar para relajar la mente y dialogar con el Alma. Para una mayoría hablar de meditación es hablar de budismo. Sin embargo, los druidas, hombres sabios inspirados, intermediarios entre el hombre y lo divino, también utilizaban estas técnicas para conectar con las divinidades y la naturaleza con quien se sentían en un contacto directo .

meditacion para la mente

Para conseguirlo, tenían que afrontar y superar una serie de resistencias a las que llamaban las «cuatro tristezas»: la envidia, la nostalgia, el dolor de la pérdida, y las dificultades del viaje.

Algo que, seguro, nos es familiar a una mayoría.

«Orar es dialogar con la parte más profunda de nuestro Ser. Meditar es encontrar la Respuesta»

Calma y equilibrio interior

Meditar para relajar la mente y dialogar con el Alma. Si ahondamos un poco en el complejo mundo de las religiones tan interesante, junto a la espiritualidad, nos daremos cuenta de que hay ejes vertebradores que se repiten siempre .

<< Esta es mi simple religión. No hay necesidad de templos, ni de filosofía complicada. Nuestra propia mente y corazón son nuestro templo. Dalai Lama >>

Las personas desde que tenemos uso de razón,siempre hemos ansiado encontrar esa calma y equilibrio interior con el que llegar a una comprensión con más intuición de las cosas, una serenidad más sabia con la que conectar con el auténtico ser que llevamos en nuestro interior que, nos ayudaría a conocernos mejor y conectar de otra manera con nuestro entorno.

Si lo pensamos y analizamos bien, es muy complejo en la actualidad, mantener un autoestima elevada en un mundo donde prima la acción intensa y el estrés, que nos van desgastando de manera inadvertida y fragmentando por completo todas las fases de: nuestra autoestima.

Que es la autoestima

La autoestima es el conjunto de como nos valoramos a nosotros mismos: de nuestra forma de como vemos y entendemos lo que percibimos, nuestra forma de pensar sobre nosotros, el tipo de orientación respecto a nuestras tendencias; de tipo religioso, artístico, de amistad, de relación de pareja o político, como percibimos los sentimientos, las emociones, la forma que tenemos de querernos, respetarnos y de comportarnos con nosotros mismos.

Meditar para relajar la mente 1

La autoestima hay que alimentarla desde la niñez con Amor y Respeto hacia uno mismo.

Otra información que te puede interesar :

Como gestionar la culpa para vivir feliz

Como practicar la atención plena

Como detener un ataque de ansiedad

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *