Mantras para meditar

Los mantras para meditar son un sonido o frase corta una que repites una y otra vez. Esto puede hacerse en voz alta, en su mente, o en alguna combinación de los dos. Una búsqueda simple en Google puede ayudarte a conocerlos, en este artículo te diremos de algunos pero el número es interminable, así casi como el número de creencias sobre ellos.

Los mantras ayudan a suprimir los pensamientos y las distracciones que surgen durante la meditación y te brinda una herramienta para usar cuando no estás meditando, dos en uno como se suele decir, sigue leyendo y profundizamos un poco.

Repetir un mantra de meditación durante los momentos de estrés proporciona cierta relajación. Dependiendo de su sistema de creencias, los mantras también pueden hacer cosas como ponerlo en contacto con la verdadera naturaleza del universo, ayudarlo a acercarse espiritualmente a Dios y / o activar centros de energía, pero aquí solo nos centramos en los beneficios generales como estar más positivo, más consciente de nuestro cuerpo y muchas cosas más que no requieren de ninguna creencia o gurú.

mantras para dormir

Puede que quieras un mantra sin sentido.

Para el caso, incluso en la meditación mantra puedes elegir casi cualquier frase corta y tener el mismo tipo de efecto de limpieza y amortiguación contra la trivia mental que inevitablemente aumenta durante la meditación. Hay algunos bateadores serios que respaldan la idea de que su mantra no tiene sentido:

  • Los mantras en la Meditación Trascendental están destinados a no tener un significado intelectual y eso es muy importante en ese enfoque.
  • La Meditación Clínicamente Estandarizada (que fue creada por un psicólogo usando un enfoque científico en los años 70 u 80) también usa un conjunto de 16 posibles mantras que no tienen significado en inglés pero tienen sonidos relajantes.
  • El significado de la frase es irrelevante para aquellos que suscriben la idea de que la frase es realmente solo una forma de llegar a la vibración subyacente. Según el Centro Chopra , los antiguos videntes detrás de los textos védicos sofocan todas las vibraciones primordiales que componen el universo, y que también podemos escucharlas si escuchamos con suficiente atención el zumbido de fondo del aire. “A medida que meditas, el mantra se vuelve cada vez más abstracto e indistinto, hasta que finalmente eres llevado al campo de la conciencia pura de la que surgió la vibración y sentir como nos unimos a ella o ella a nosotros.

Mantras para meditar

  1. “Om Mani Padme Hum” : budista, que significa “Dios te salve la joya en el loto” .
  2. “Om Namah Shivaya” : hindú, que significa “Me inclino ante Shiva”
  3. “Om Shanti Shanti Shanti” : budista e hindú, el comienzo de Om seguido de paz mental, paz corporal y paz verbal. 
  4. “Om Vajrapani Hum” : budista.
  5. “Namo Amita Bha” : que significa “Homenaje al Buda de la luz sin límites”
  6. “Sabbe Satta Sukhi Hontu” : Budista, frase de Pali que significa “Que todos los seres estén bien (o felices)”.
  7. “Sat, Chit, Ananda” “Existencia, Conciencia, Felicidad”, Sánscrito
  8. “Aum”, “Om” : sánscrito / hindú, que significa “es” o “convertirse”. 
  9. “El Shaddai” : hebreo, que significa “Dios Todopoderoso”.
  10. “Elohim” : hebreo, que significa “a quien se recurre en apuros o cuando se necesita orientación”.
  11. “Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha” , que significa budista “¡Se fue, se fue, se fue más allá, se fue completamente más allá, granizo de la Iluminación!”.
  12. “Ham-Sah”, “So Ham” (a menudo pronunciado “So Hum”): sánscrito, que significa “Yo soy ESO”. Se sugiere usar “So” al inhalar, “Ham” al exhalar.
  13. “Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare” : hindú.
  14. “Maranatha” : cristiano, que significa “Ven Señor” y que algunos entienden como la enseñanza final de la Biblia cristiana.
  15. “Om A Ra Pa Ca Na Dhih” : budista.

Otra información que te puede interesar

Meditar para dormir bien en 10 minutos

Meditación Vipassana

Como gestionar la culpa para vivir feliz

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *