Mantener en forma el cuerpo y el alma 2021

Mantener en forma el cuerpo y el alma es fácil, es más, en muchos países, sobretodo Orientales, va unido.

Nunca antes como en los últimos años ha existido un culto al cuerpo y el alma tan desarrollado y extendido. Hay personas que lo practican bien por salud o por definir su cuerpo. En los últimos años han nacido nuevas corrientes que promueven una serie de prácticas, una mayoría de ellas con influencia oriental que trabajan el cuerpo físico y el alma.

Hablamos de sesiones de práctica del yoga, el tai chi o incluso el pilates entre otros.

También hay actividades para los trendsetters más activos, con una técnica de entrenamiento de diferentes ejercicios físicos encadenados de manera intensa, sin tiempo y sin pausa de descanso, como el crossfit, todo un reto de auto superación para cualquier persona.

Crossfit

Mantener en forma el cuerpo y el alma

El crossfit es un sistema pionero de entrenamiento basado en tres elementos fundamentales, ejercicios funcionales constantemente variados y encadenados para realizarlos a una intensidad alta, cuyo objetivo es el de devolver a cada persona la salud y la gran capacidad física que hay en su genética.

Beneficios del crossfit

El crossfit trabaja todos los grupos musculares, su prácticahace que el ritmo cardíaco se mantenga elevado la mayor parte del tiempo mientras se practica y esto acelera el metabolismo, que permite seguir quemando calorías incluso después de terminar de hacer crossfit. Las mejorías físicas se notan en poco tiempo.

Yoga

Mantener en forma el cuerpo y el alma con yoga

La práctica de la disciplina del Yoga es un arte que ayuda a equilibrar el cuerpo y el alma. Una practica de ejercicios físicos y de meditación , en los que lo más importante es la respiración, la energía vital que fluye por nosotros y, por tanto, el control y manejo de la respiración es la clave principal de esta disciplina y un camino hacia la purificación y equilibrio del cuerpo y el alma. Un tipo de entrenamiento físico y mental que favorece el bienestar integral.

Hay muchos tipos de yoga para utilizarlos según las necesidades de cada persona.

Beneficios del yoga.

La práctica del yoga aporta grandes beneficios.

Mejora la concentración.

Purifica el sistema respiratorio y circulatorio
Equilibra el cuerpo, la mente y el alma.

Elimina el estado congestivo y de hinchazón del hígado.
Mejora el sistema digestivo.

Ayuda a perder peso.
Contribuye a la relajación mental por su impacto en el sistema nervioso. 
Aumenta la flexibilidad y la energía
Fortalecimiento y tonificación corporal
Mejora el sueño.

Tai chi

Mantener en forma el cuerpo y el alma 2021 1

Esta Práctica de arte marcial consiste en una serie de movimientos suaves, lentos mientras se controla la respiración.

Beneficios del tai chi

Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
Mejora la flexibilidad.

Elimina dolores y problemas musculares.

Eficaz para combatir la artritis.
Estimula el sistema cardiovascular.

Controla la presión arterial.

Pilates

Mantener en forma el cuerpo y el alma

Es un sistema de entrenamiento que se compone por conjunto de ejercicios para mejorar la condición física, reeducando el cuerpo para eliminar hábitos posturales incorrectos, consiguiendo un mayor equilibrio y coordinación.

Beneficios del pilates

Aumenta la capacidad de concentración.

Fortalece la musculatura.

Eleva el tono muscular.

Aumenta la flexibilidad del cuerpo.

Elimina posturas incorrectas.

Realizar actividades físicas es una práctica muy saludable que tiene grandes beneficios para el cuerpo, la mente y el alma.

Un estudio realizado por el Instituto alemán de Técnología Karlsruhe, reveló que las personas mayores con una vida más activa parecen que tienen 10 años menos, ya que con el ejercicio mantienen las habilidades motoras más saludables que las personas que no realizan ningún tipo de actividades.

Practicar deporte ayuda a mejorar nuestra salud y nuestra vida tanto en el presente como en el futuro en el que con la edad avanzada podamos disfrutar de una mejor calidad de vida.

Mantener en forma el cuerpo y el alma, día a día

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