yoga kundalini que es

Kundalini Yoga

Que es Kundalini yoga.

El Yoga es una disciplina milenaria que se originó en la India. Este tipo de yoga llamado Kundalini, fue creado por el maestro Yogui Bhajan, quién dedicó su vida a la enseñanza de la unión terrenal y espiritual cósmica que, reside en la columna vertebral. Viajó a Europa, un mundo diferente de vivir, para compartir su sabiduría. Formó maestros del Kundalini para que enseñaran a las personas y así, garantizó la supervivencia del Kundalini.

Los maestros-as e instructores-as del Kundalini Yoga advierten que es una técnica peligrosa por los ejercicios de respiración y posturas del Kundalini Yoga y que no debe practicarse sin la supervisión de un maestro o instrutor. Su practica de forma inadecuada puede tener graves consecuencias en la salud del cuerpo, la mente y el espiríritu.

kundalini yoga

Desde hace algunas décadas esta disciplina con cientos de tipos de yoga se practica en una mayoría de países. Uno de los tipos es el Kundalini Yoga, se realiza para conectar y elevarse física, mental y espiritualmente.

<< Tenemos que empezar a aprender a eliminar los bloqueos de nuestro cuerpo y dejar que nuestra mente comprenda que, no sólo tenemos un cuerpo, sino, que también tenemos una mente y un alma propios, y, que nuestro cuerpo, mente y alma forman nuestra identidad. Por, lo que no podemos sólo cuidar las necesidades de nuestro cuerpo físico>>

Yogi Bahjan

Este tipo de yoga basado en el desarrollo de la energía kundalini shakti, que, según los hinduistas, es una energía invisible y no se puede medir, que reside en el ser humano y debe dirigirse hasta el chakra superior Sahasrara para unir el cuerpo y el espíritu, para integrar estos dos principios, estos son : el principio masculino o conciencia y Sarkti: el principio femenino o energía.

Qué son los chakras

Kundalini yoga. El cuerpo humano está compuesto por siete chakras: círculos energéticos que se encuentran situados desde la parte superior de la cabeza: Shasrara, hasta la parte inferior de la columna vertebral: Muladhara . Los cinco restante están situados en:

Frente: Ajna.

Cuello: Visuddha.

Tórax: Manipura.

Sacro: Svadhisthana.

Corazón: Anahata.

Estos chakras de tensión son de una importancia vital, ya que, son los receptores y transmisores de la energía vital del cuerpo y representan la conciencia vital de nuestra vida.

El Kundalini Yoga se representa como una serpiente enroscada alrededor de nuestra columna y dormida en la base inferior de la columna vertebral, en el primero de los chakras: muladhara y espera ser despertada. La energía que despierta el Kundalini activa cada uno de nuestros 7 chacras: círculos energéticos, que poseemos desde el principio de la columna vertebral hasta el cerebro, elevando el estado de conciencia vital.

El objetivo del Kundalini Yoga

Kundalini yoga. El objetivo de la práctica del kundalini yoga también conocido como el yoga de la conciencia es despertar esa energía espiritual y cósmica, y generar una relación con uno mismo y la conciencia que somos. A través de prácticas técnicas como el tantra y el Kundalini Yoga, se considera que la energía kundalini permite conseguir:

Kundalini Yoga 1
  • Conectar y elevarse física, mental y espiritualmente.
  • Equilibrar el sistema nervioso y glandular.
  • Regenerar las células cerebrales.
  • Desitoxicar la mente, el cuerpo y el alma.
  • Reducir el nivel de estrés, depresión y ansiedad.
Kundalini Yoga 2
  • Aumentar la capacidad de empatía.
  • Conocerse profundamente a uno mismo.
  • Desarrollar una elevada conciencia.

Si deseas aprender la técnica del Kundalini Yoga, te aconsejamos acudir a un centro o escuela de Yoga, donde te guiarán a comenzar su práctica.

Clases de Kundalini Yoga

Las clases de Kundalini Yoga tienen una estructura básica, pero, eso no significa que cada una de ellas sea diferente: unas clases se enfocan más en el cuerpo físico, en la meditación, en la respiración o los mantras. Antes de comenzar la clase el maestro-a o instructor-a explica el tipo en el que va a enfocar la clase y después empezar. Las clases de Kundalini yoga se dividen en seis fases:

Kundalini Yoga 3

Entonación

Comenzamos abriendo el espacio entonando tres veces el Adi Mantra “Ong Namo Guru Dev Namo”, que nos une espiritualmente a las personas que esten practicando yoga en cualquier lugar del mundo y otras tres veces el Mangala Charn Mantra “Ad Gure Nameh, Llugad Gure Nameh, Sat Gure Nameh, Siri Guru De Ve Nameh” de esta forma nos conectamos con nuestro guía interior y la sabiduría universal.

Calentamiento

Se realizan ejercicios sencillos para preparar el cuerpo, la mente y la respiración antes de comenzar la sesión.

Kriya Yoga

Serie de ejercicios y posturas para equilibrar la energía a través del cuerpo físico y nos preparan para después entrar en el espacio de meditación.

Kundalini Yoga 4

Relajación : ya sea tumbado sobre la eslpalda o en la postura de bebé feliz, Ananda Balasana, el momento donde integramos todos los beneficios del Kriya y cuando el cuerpo se relaja y regenera de manera profunda.

Meditación : el momento importante de sacar todo lo negativo del subconsciente y relacionarnos con nuestra mente desde otro espacio, para afrontar los retos de la vida, aumentar la seguridad y concentración.

Cierre de sesión : se entona dos veces El Eterno Sol bendiciendo el final de la sesión y luego tres veces Sat Nam largos como agradecimiento a la práctica.

Conclusión

El Kundalini yoga busca la elevación y el equilibrio entre el cuerpo, la mente, el espíritu y conseguir la autocuración.


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